ダイエット
こんにちは 年中ダイエッターの田中です 今回は以前書いた1ヶ月で10キロやせた時の記事に反響があったので その時に実践した方法をわかりやすくまとめてみました！ この記事は ●自分は平均よりかなり太っている ●とにかく1ヶ月でできるだけ痩せたい！ ●ダイ…
こんにちは 年中ダイエッターの男です みなさんダイエットしてます？したことあります？ 僕は過去に何度もダイエットに挑戦して失敗や成功を繰り返しています。 そんな僕が今回、成功した時と失敗した時の違いからダイエットが出来ない理由と、ダイエットを…
こんにちは 年中ダイエットしている者です 今回はダイエットの味方である野菜について調べてみました。 野菜といえば栄養たくさんなのにカロリーが低いため、とにかく野菜だけ食ってればいい！と思いそうですが、実際野菜にもカロリーがあるんじゃないの？と…
こんにちは 僕は幼稚園の頃からクラスで一番大きく、その頃からデブキャラでした。 そうなると周りの人間は僕に『デブキャラ』への扱いをしてきます。 それは33歳になる今でも続いています。 しかし！ それを受け入れてしまうとデブから抜け出せません！！も…
こんにちは 年中ダイエッターの僕です！ 僕は出張の多い仕事をしており出張中に痩せて、家に帰って太って。を繰り返しています。。 出張中は好きなようにダイエットが出来るから痩せられるのですが、家に帰ると痩せる時間も無いし美味しいご飯がいっぱい出て…
こんにちは 今回はダイエットを考えているが、時間もお金も根気もない方へ、ダイエットの入口にしてもらいたい運動方法をご紹介します。 痩せよう！と思ったらもちろん食事制限や有酸素運動などをしなければいけません。 しかしいきなり今日からランニングを…
ここまで読んで下さってありがとうございます ①はじめに ②食事編 ③運動編 上のリンクで1項目ずつ詳しく説明してきたので最後に簡潔にまとめておきます 今回のダイエット作戦 基礎代謝による消費カロリーよりも食べない 腹筋ローラーによる筋トレで基礎代謝を…
←デブがお金をかけずに1ヶ月で10キロ痩せた方法② 前ページで食事方法がわかったところで、今度はせっかく食事制限までしたんだから少しだけ運動をしておこう！編です。 実際は食事制限だけでも痩せると思います しかも今回紹介する運動は１日30分もやらない…
←デブがお金をかけずに1ヶ月で10キロ痩せた方法①はじめに 10キロ痩せる方法その②食事編 今回の痩せ方の作戦ですが、基本的には 基礎代謝より食べない というものです。 ・まず基礎代謝とは？ 基礎代謝とは『人が生きているだけで消費するエネルギー(カロリー…
こんにちは 今回は106キロのデブだった僕が96キロのデブになった方法をご紹介します。 ※追記 いきなりですがこちらにもっと分かりやすくまとめました！ よろしければどうぞ！！ www.obake-blog.com 106キロから96キロって…結局デブじゃん！！…と思われたでし…
